Hatha Yoga
Wir lehren und unterrichten in unserem Studio Hatha Yoga.
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) konzentriert. Es ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Im Hatha Yoga werden die Asanas mit bewusster Atmung und Konzentration ausgeführt, um Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Es geht darum, Körperhaltungen einzunehmen und sie für eine bestimmte Zeit zu halten, während der Atem kontrolliert und bewusst fließt.
Durch die regelmäßige Praxis von Hatha Yoga kannst du nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch die geistige Klarheit und innere Ruhe fördern. Es ist eine Möglichkeit, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es ist eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die dir dabei hilft, Körperbewusstsein zu entwickeln und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Ashtanga Yoga
Wir lehren und unterrichten in unserem Studio Ashtanga Yoga.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die eine feste Abfolge von Haltungen (Asanas) mit synchronisierter Atmung kombiniert. Es wurde von Sri K. Pattabhi Jois entwickelt und legt besonderen Wert auf Stärke, Flexibilität und Ausdauer.
Die Ashtanga-Yoga-Praxis besteht aus einer progressiven Serie von Asanas, die in einem fließenden und kontinuierlichen Rhythmus ausgeführt werden. Jede Bewegung wird mit dem Atem koordiniert, wodurch ein meditativer Zustand entsteht. Die Praxis wird in festgelegten Serien praktiziert, die den Körper systematisch reinigen und stärken.
Ashtanga Yoga erfordert Engagement und Disziplin, da die Praxis körperlich anspruchsvoll ist. Es fördert jedoch körperliche Fitness, geistige Klarheit und innere Stärke. Durch die regelmäßige Praxis kannst du Ausdauer aufbauen, Muskeln stärken und Flexibilität entwickeln.
Diese Form des Yoga ist für alle geeignet, die nach einer herausfordernden und energetisierenden Praxis suchen. Es kann jedoch auch an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden. Ashtanga Yoga bietet eine Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen.
Yin Yoga
Wir lehren und unterrichten in unserem Studio Yin Yoga.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das Dehnen und Stärken des Bindegewebes, der Faszien und der tieferen Muskelschichten konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen werden die Asanas (Yogahaltungen) beim Yin Yoga länger gehalten, normalerweise für 3-5 Minuten oder sogar länger. Dadurch hat der Körper Zeit, sich zu entspannen und in die Dehnung einzutauchen.
Der Fokus beim Yin Yoga liegt auf dem Loslassen und Entspannen der Muskeln, um tieferliegende Gewebeschichten zu erreichen. Während der Haltungen wird versucht, einen ruhigen und meditativen Zustand zu erreichen, um den Geist zu beruhigen und das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Yin Yoga kann eine wunderbare Ergänzung zu anderen körperlichen Aktivitäten und Yoga-Stilen sein. Es ist besonders hilfreich, um Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern, Spannungen und Stress abzubauen sowie den Energiefluss im Körper anzuregen. Darüber hinaus kann Yin Yoga auch eine tiefe Entspannung und ein gesteigertes Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe bieten.
Egal, ob du ein:e Anfänger:in oder erfahrene:r Yogapraktizierende:r bist, Yin Yoga ist für jeden geeignet. Es ist eine sanfte Praxis, die auf die individuellen Bedürfnisse und Grenzen jedes Einzelnen abgestimmt werden kann. Durch regelmäßige Yin-Yoga-Sitzungen kannst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele herstellen.
therapeutisches Yoga
Wir unterrichten Therapeutisches Yoga für Rehabilitation.
Therapeutisches Yoga für Rehabilitation ist für Menschen gedacht, die nach einem (schweren) gesundheitlichen Vorkommniss zurück auf dem Weg der Genesung sind und proaktiv ihre seelische, körperliche sowie mentale Kraft verbessern möchten.
Tauche ein in eine Welt, in der heilende Bewegungen und gezielte Atemtechniken im Mittelpunkt stehen. Unser Expertenteam bietet dir sorgfältig gestaltete therapeutische Yogaübungen, die darauf abzielen, deine ganzheitliche Gesundheit präventiv zu fördern.
Die therapeutische Yogastunden unterrichten wir in einem für dich angenehmen und langsamen Tempo, so dass du die einzelnen Körperhaltungen und -bewegungen (Asanas) für dich gut verinnerlichen und zuhause jederzeit wiederholt anwenden kannst.
Diese therapeutisch holistische Yogastunde beinhaltet gezielte Bewegungs- & Atemtechniken der traditionellen Yoga Praxis und richtet den Schwerpunkt auf Wiedereinsteiger nach Sportverletzungen und Knochenbrüchen, Herzinfarkt-Prävention für Risikopatienten, Bandscheibenvorfall und nach grösseren operativen Eingriffen.